Fitness
Stai in forma con divertenti esercizi aerobici che tonificano i muscoli di tutto il corpo rendendolo più forte e più sano.
Flessibilità
Un proverbio cinese recita: 筋长一寸，命长十年 - jin cháng yi cùn, mìng cháng shí nián. Allungare i tendini di un cm allunga la vita di 10 anni.
Lavoro di Gruppo
Lavorare in gruppo con una brava insegnante aiuta a essere costanti e a trovare piacere nel faticare assieme, indipendentemente dall'età o sesso.